抗酸化
2015/12/12 01:29抗酸化って健康、美容に大変関係があります。
酸化は老化の原因って聞いた事あると思います。
抗酸化を普段の生活で意識って難しいと思いがちですが．．．
食生活で抗酸化を促すのがいいかと．．．
紫外線、飲酒、タバコ、ストレスなど原因を全て無くすのは難しいですが(^^;
食べるモノで予防策になります。
基本的にはバランス良くがいいですが、
食べ物に含まれている要素が分かれば意識しやすいです。
ビタミンＥ
アーモンドなどナッツ類
うなぎ
アボカド
かぼちゃ
ビタミンＣ
ピーマン
ブロッコリー
ほうれん草
柑橘類
亜鉛
うなぎ
牛肉
牡蠣
たまご
他にもありますが、意識して食生活に取り入れることで、
エイジングケアをしてることに繋がります(^^♪
取りすぎや、同じ物ばかりって事ではないです。
基本的にはバランス良くです。
食べて治るって話ではないですが(^^;予防ですね。